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Bouger au Bureau : Activité Physique Simple
Débutant⏱ 14 min4 leçons
Des solutions concrètes et réalistes pour bouger davantage au travail, sans matériel ni temps supplémentaire important.
Leçon 1 / 4
Pourquoi Bouger Même en Travaillant Assis
De longues périodes assises sans interruption sont associées à une moins bonne circulation, des tensions musculaires et une baisse d'énergie.
- La sédentarité se définit par le temps passé assis, indépendamment de l'activité sportive pratiquée à côté
- Même une activité physique régulière ne compense pas totalement de longues heures immobiles
- De courtes interruptions régulières ont un effet positif mesurable sur le bien-être
💡L'objectif n'est pas de faire du sport intensif au bureau, mais de casser la sédentarité par petites touches.