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Gérer son Stress au Travail
Débutant⏱ 17 min4 leçons
Identifiez les sources de stress au travail et apprenez des techniques simples et immédiatement applicables pour le gérer durablement.
Leçon 1 / 4
Comprendre le Mécanisme du Stress
Le stress est une réponse naturelle de l'organisme face à une menace perçue, réelle ou imaginaire.
- Le stress aigu (ponctuel) peut être stimulant et améliorer la performance
- Le stress chronique (prolongé) épuise les ressources physiques et mentales
- Il est déclenché par un déséquilibre perçu entre les exigences et les ressources disponibles
💡Le stress n'est pas la situation elle-même, mais l'interprétation que l'on en fait.